Чувствате се изгорени? Проучване разкрива как американците повишават енергийните си нива

Тридесет и осем % от американците се усещат по този начин, като че ли работят празни през по-голямата част от седмицата, съгласно ново проучване.

Проучване измежду 2000 възрастни преглежда енергийните равнища на средностатистическия човек денем и открива, че 38% се усещат без сила най-малко четири дни в седмицата.

Същият % сподели, че тези ниски енергийни равнища са се трансформирали в възприятие на прегаряне през 2023 година

Проучването, извършено от OnePoll от името на микса за електролитни питиета, Liquid IV, откри, че респондентите желаят да намерят решение за прегаряне, наблягайки връзката сред избора на питиета и ръководството на енергийните равнища.

Когато са в рецесия, интервюираните споделят, че усилват силата си, като пият кофеинова напитка (63%), чаша вода (47%) или нещо със захар (46%).

Половината от интервюираните разчитат на енергийни питиета, с цел да се оправят с неприятните дни (50%), като всеки пети споделя, че употребява енергийни питиета всекидневно.

Въпреки това, единствено 39% споделиха, че е евентуално да имат вода покрай себе си през целия ден, класирайки се след кафе (44%), сок (41%) и сода (39%).

Нещо повече, 44% признават, че са „ таласъми, които пият доста питиета “, които имат най-малко три напитки на бюрото си във всеки един миг.

„ Потребителите, когато се усещат нискоенергийни или изгорени, постоянно прибягват до пиянство на няколко кофеинови питиета с високо наличие на захар и малко или никакви спомагателни изгоди. Въпреки че тези питиета могат да обезпечат бърз подтик, несъразмерната консумация на кофеин и захар може да утежни самата отмалялост, която те се пробват да преодолеят, ” сподели Сай Чалувади, Ph.D., вицепрезидент по проучванията и развиването на научните въпроси в Liquid I.V.

Проучването откри също, че енергийните равнища е значимо да се наблюдават, защото ниската сила въздейства повече на респондентите душевен (23%), в сравнение с физически (17%) или прочувствено (16%).

Тридесет и осем % споделиха, че ги визира и по трите метода.

вижте също

Аз съм треньор по прегаряне – ето моите 10 съвета за по-добър баланс сред работата и персоналния живот

В и отвън това, което пият, респондентите признават ролята си в поддържането на силата си, защото 78% признават, че биха могли да се оправят по-добре, с цел да поддържат силата си през целия ден.

Средно респондентите виждат, че се изключват до 14:44

Липсата на подобаваща хидратация също може да повлияе на силата в дълготраен проект. Американците, претърпели бърнаут, споделиха, че то е настъпило през първата половина на годината (71%), а за 28% е траяло повече от седмица.

Размишлявайки върху техния опит, множеството от тези респонденти споделиха, че прегарянето им е породено от стрес, обвързван със фамилията (50%) и стрес, обвързван с работата (45%).

Неправилната хидратация, която може да е довела до ниска сила, също е повлияла на 38%, които са отказали излет или събитие през последния месец, тъй като не са могли да се оправят.

И съвсем осем от 10 от тези респонденти признаха, че се усещат FOMO в тези случаи (79%).

Празниците също не го вършат по-лесно.

Един на всеки пет споделя, че има малко или никаква сила в края на годината след празничните тържества.

Зашеметяващите 85% от американците считат, че ще имат потребност от малко психическо или физическо време за възобновяване в края на 2023 година след снизходителната празнична храна и питиета, като 29% от тези респонденти споделят, че ще им трябват най-малко няколко седмици да се възвърне.

Гледайки напред, болшинството от интервюираните се стремят да избегнат допустимо най-голямо прегаряне през 2024 година (79%), а 74% се интересуват от възстановяване на енергийните си равнища през новата година.

Трима от всеки четирима желаят повече от деня си от „ просто да го изкарат “ (78%) и с цел да реализиран това, те са подготвени да се ангажират с хранене с питателни храни (57%), повече сън (54%), и пиянство на повече вода, с цел да останете хидратирани (46%).

„ Подобрените с електролити артикули за функционална хидратация са предопределени да обезпечат превъзходна хидратация и могат да обезпечат изгоди оттатък просто облекчение на признаците, свързани с дехидратацията. Това може да бъде по-добро предложение за потребителите, които търсят по-здравословни други възможности на актуалните оферти за енергийни питиета “, сподели Чалувади.

„ Въпреки че към момента е разрастваща се област на проучване, многочислени наблюдателни и клинични изследвания, извършени през последните две десетилетия, поредно акцентират дълбокото влияние на поддържането на хидратация върху фактори като отмалялост, въодушевление, умствена зоркост, познавателна дарба и работна памет. Нашият избор е от голяма важност и посредством включването на питиета, които обезпечават както сила, по този начин и хидратация, можем да култивираме привички, които поддържат дълготрайна жизнеспособност и резистентност. “